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 肥胖真是一种病 发布日期:2012-5-4
 
 


肥胖真是一种病


在医学上,肥胖的定义是这样的:由一种或多种因素引起的慢性代谢性疾病。


两种表现,一是脂肪细胞体积增大,而是脂肪细胞数增加。
前者主要是针对成年人,因为成年人的脂肪细胞数是恒定的。


后者主要是针对幼儿,尤其是1周岁以内的幼儿,他们的脂肪细胞数量是不恒定的,所以,如果幼儿时期肥胖,长大也差不多会是个胖子。

 


胖不胖不光看秤,用数据说话


判断肥胖的标准不是你的眼睛,而是科学依据。
有三种。
我们都不陌生。
对照下图快自行测量一下。

 

怎么测量呢?


每个人心中肥胖的标准是不一样的。
有的人明明体重在标准范围内,但是每天还在吵吵减肥。
这是自我要求不一样。


但是从健康的角度来讲,这些标准都是科学的,有据可查的。
健康第一,别太为难自己。


瘦的人也有“危险的脂肪”


胖,会导致各种疾病,甚至还会丢了性命。
这绝对不是危言耸听。


脂肪主要有两种,一种是内脏脂肪,
另一种是皮下脂肪,就是用手能捏起来的脂肪,起到保护,保温,缓冲的作用。
美容上,吸脂吸的就是皮下脂肪,内脏脂肪可吸不了。


内脏脂肪,主要在腹腔内,对健康的意义重大。
它的作用是支撑、稳定、保护内脏。


内脏脂肪少了不行,多了也会出现问题。
脂肪细胞体积增大,结果是占据更多腹腔的位置,对脏器进行挤压。


男性:苹果形肥胖。
女性:梨形肥胖。


内脏脂肪是危险的脂肪,
超标的危害非常大。
高脂血症,糖尿病,心脑血管疾病,脂肪肝、肿瘤等都与内脏脂肪超标相关。


40岁以上的人,别看他/她体形多好,
要看看他/她的肚子,
如果隆起来了,内脏脂肪一定是超标了。


肥胖到底有多危险?


1、体重大,关节承重大,腰椎、膝盖等部位容易出现问题。


2、导致内分泌紊乱,胰岛素增高,出现黑皮棘病,症状是脖子黑洗不出来,还会抑制青少年的性器官发育。


3、糖尿病、动脉硬化、脑梗、心梗、肿瘤等疾病几率大大增加。


4、肥胖产生心理疾病问题。


所以,一定要认真对待肥胖疾病。


肥胖遗传吗?


是的。肥胖真的会遗传。
父母一方如果肥胖,子女一半的概率肥胖,父母双方都胖,子女有66.7%的可能是胖子。
所以为了下一代,减肥吧。


另外,准妈妈如果体重过高,营养过剩,胎儿脂肪细胞数量会比正常人要多,最终导致将来发育成真正的胖子。


女性的脂肪细胞本来就比男性多。
在怀孕、生产的过程中,很多人把持不住,吃成了一个胖子。
结果新生儿体重超标,而且生产过程困难。
孩子体内脂肪细胞比正常多,埋下肥胖的隐患。
生完孩子之后也很难恢复。


体重增加过多,留下的妊娠纹也会比别人多,更严重。
孕期体重增加13.5公斤左右是比较科学的。


减肥期间为啥限制主食?


肥胖的原因很简单,就是热量摄入过多,超过能够消耗的热量,剩余的热量就会以脂肪的形式储存于体内。


蛋白质、脂肪、糖是三大营养素。
我们都知道,动植物油脂摄入过多会发胖,这个无需解释。


但是另外两种营养素也要警惕。
尤其是糖,糖是最容易发胖的食物。
而且我们中国人的饮食习惯会在不知不觉中,摄入过多的糖。
比如我们的米饭、面食,就含有大量淀粉,淀粉就是多糖,葡萄糖分子聚合而成的。
所以淀粉类摄入超标,也会导致肥胖,
减肥期间控制主食的摄入,原因就在这里。


蛋白质摄入过多,也会导致一定的肥胖风险。
在很多减肥食谱当中,会有高蛋白的东西。
但是如果摄入过多,对肾脏会造成非常严重的影响。


一周运动五天也瘦不下来?


消耗热量的主要方式有两种——
体育运动。
体力劳动。


对于脑力劳动者来说,体力劳动极少,只能靠体育运动来消耗多余的热量。
但是有的人一周运动五天,为啥也瘦不下来呢?


大量运动会对热量的消耗能力增加,同时对摄入要求也在增加。
表现就是比平时能吃。
如果突然停了,食欲降下来会延迟,


所以运动一定要有规律。
不然,结果是越来越胖。
运动,贵在持之以恒,一时心血来潮不可取。


要不要吃减肥药?


很多人减肥,结果却是越减越肥。
明明以为自己管住了嘴,但实际上减掉的是只是肌肉和水分。
幻想着靠挨饿去减肥的人,别做梦了。
不适当的减肥会导致内分泌紊乱,代谢出现异常,得不偿失。


减肥药也不能乱吃,
很多减肥药里都含有国家明令禁止的成分,有很多隐患,有些成分对神经系统,心脏等会产生非常严重的影响。
吃的时候会明显抑制食欲,但是不吃的时候食欲会暴增,导致形成更加严重的肥胖。
还会导致女性月经紊乱,不孕等一系列问题。


减肥的原则


想要又健康又美。
记住下面的原则。
科学健康,适当节食,适当运动,持之以恒。

做到以上这些,让脂肪细胞体积慢慢变小。
你才会真正瘦下来。


临床常用减肥方法

 

1、按摩,拔罐、针灸、埋线


这些中医减肥的方法是通过刺激穴位来实现的。
治疗原理是:增强饱胀感,吃点儿东西就容易饱了;减轻饥饿感,不像以前那样容易饿了;增加基础代谢,调节经络及阴阳平衡,改善亚健康。

这几种方法里,埋线是24小时不间断刺激穴位,效果最好,而且已经运用了40多年了,
但是前提是,穴位一定要找准!!
一定要找专业医生来做。

2、射频溶脂瘦身
射频溶脂塑身技术效果很好,而且是非侵入式的塑形去脂,安全,有效,在临床运用中射频应用非常广。


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